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【最低限必要な器具１：可変式ダンベル】 まず購入をおすすめするのは、可変式ダンベルです。筋トレをするには、まず、重りが必要になってきます。自重トレという選択肢もありますが、重さも調整できないですし、体重以上の負荷を与えることができないなど...